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愚痴はストレス解消にならない！？
23.02.12
みなさん、生活していれば
なにかと不満・負担・不安みたいな
感情を抱えることも少なくないと思います。
そんなとき、
友達と一緒に
飲みに行く機会があったりすると、
『ちょっときいてやーーー💢』
彼氏がさー！！
彼女がさー！！
学校でさー！！
先輩がさー！！
先生がさー！！
上司がさー！！
会社がさー！！
おれは、やってるのに！！
私は、こうしたいのに！！
こんな感じで愚痴を溢すことも
あると思います☺️
こんな研究結果があるそうで、
ある２つのグループがあって、
その２つのグループは怒っています！
片方のグループにサンドバッグを与えて、
怒りをぶつけてサンドバッグを叩く！！
怒りが先に収まったのは、
サンドバッグを叩いていない方の
グループだったそうです！
サンドバッグを叩くグループは、
怒りが倍増したケースもあるそうで、
サンドバッグを叩く=ストレス発散に
繋がらないという結果だったそうです！
じゃあ、
ちょっと『愚痴』の話に戻りましょう！
愚痴を吐くことが
ストレス発散に繋がるのか？
愚痴を聞いてくれた友達の反応は
だいたい３パターンです！
①同調してくれる
そうすると
「やっぱ、そうやんなー！！
相手が悪いよなー！！！
なんか思い出したら腹立ってきた！」
②反対される
そうすると
「あんた、私の味方違うん！！？
なんで、わかってくれへんの！？」
こんな感じでどっちにしても
ストレスを発散すると言うよりは
ストレスを増やすような
結果になりませんか？？
そこで３パターン目
③さらに上をいかれる
「それならまだいいやん、私なんて
もっと◯◯やし、✕✕もあるし、、、」
相手が自分よりもさらに
大きな問題を抱えていたときに、
「まだ、自分はましかも？」って
ストレスが増幅しないパターンが
たまにあったりしませんか？？
愚痴を吐いてる時、
愚痴を聞いてる時、
こんな風に考えてみてください！
『それで、じゃあどうするの？？』
問題を発見するのって結構簡単で
自分の思いどおりにならないこと、
相手に期待し、期待どおりにならないこと、
嫌なところ見つけたり、
自分の失敗を指摘されたり、、etc
大事なことは
問題を発見することよりも、
問題を解決すること！！
愚痴を溢すことが悪いことではないです☺️
でも、
愚痴を溢すことだけで
止まってしまうことは、
なにも解決することなく、
ストレスを増やすことにも
なってしまうかもしれません。
あなたの愚痴の根本は解決不可能な問題ですか？
きっとそんな問題を抱えている人もいるでしょう。
でも、よく考えて見たら、
解決することが出来ることかもしれません。
だったら、
『それで、じゃあどうすんの？』
考えてみてはいかがでしょうか？
それではまた👍
