注目トピック事例
休日をできるだけ活かすには
19.12.25
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Merry Christmas & a Happy New Year!!
もういくつ寝るとお正月ですね。
みなさんは休日どうお過ごしの予定ですか？
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お正月でなくてもいつもの休日などで「ああ、明日仕事(バイト)かぁ～」と憂鬱になる夜はありませんか？
ある場合は、もしかしたら休日の過ごし方にも問題があるかもしれませんね。
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特に直近に迫っているお正月休みというものは、お酒を飲み過ぎて体調が悪くなってしまったり、身体を休ませるために実家などでゴロゴロし過ぎて、休み明けはなんとなくやる気が出なくなってしまったりして、
連休を取れる数少ないチャンスの一つなのに、リセットするのではなく、正月疲れという謎の現象が起きてしまったりしがちです。
本来はモチベーションを高めたり気持ちや身体の状態をリセットするために休日があるはずなのに、むしろ逆効果になってしまったら嫌ですよね。
ではどうしたら休日を上手く使えるのでしょうか？
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大体の人はお休みの日が好きだと思いますが、意外と休日って幸福感を高めてくれないようです。
休日の前日が実は一番楽しかったりします。
土日休みの人だったら、一週間の内で金曜日の午後が一番幸せになる場合が多いようです。
金曜日の午後になると「もうすぐ休みだ！」という期待感で幸せになりテンションが上がります。
土曜日になると段々下がってきて、日曜日の夜から「うわぁ、明日からまた一週間が始まる・・・」と最悪の状態になります。
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実は私たちは楽しいことが待ってる直前が一番好きだったりします。
旅行も計画を立てている時が一番楽しいし、商品をネットで注文した時も届くまでが一番楽しくて、届いたらしばらく封を開けなかったり、開けたとしてももし服であれば一回も着なかったり…なんてこともあります。
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休日のメリットを最大に生かすには？
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休日を上手く使う方法は、今までしたことがない新しい行動を少なくとも一つしてみることです。
「今までしたことのない未知の体験をしてみたり、少し不安を感じることをしてみる」のがポイントです。
新しい事とは具体的に何かと言うと、
例えば、今まで言ったことがない所に行ったり、二人で遊びに行ったことがない友達と会ってみようとか、今まで行ったことがないお店の初売りに行ってみるなど、何でもいいです。
旅行であれば、パッケージのツアー旅行よりかは、自分で飛行機や宿を取って旅行に行ってみると少し不安が伴う新しい体験ができるのでいいかと思います。
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そういった新しいことをすることで得られるメリットは何なのでしょうか？
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①「創造性(クリエイティビティ)」が上がる
オランダで行われた研究で、46人の男女に2～3週間くらい初めて行く海外で過ごしてもらって、その後に創造性をはかるテストを受けてもらいました。
すると、休日に海外に行ったグループの方が行かなかったグループより、色んなアイデアを思いつく思考能力が上がっている人が多くいました。
創造性が高い人とは、学歴とかは関係なく違う文化に触れている人に多いようです。
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②感情のコントロールが上手くなる
そういう場所に行くと、全部は自分の思い通りにいきません。言いたいことが言えなかったり、不便なことがあるけど、そういうネガティブな感情をある程度受け入れないといけないので、自制心が鍛えられ自分の行動をコントロールすることが上手くなります。
自制心がなければちょっと自分の思い通りにいかないとイラっとしてしまいます。
実家では何でも言えるし親が色々やってくれたりするからいいけれど、会社ではそういうわけにはいきません。
場面に合わせて感情表現とか言葉を使いこなす能力が高まると、怒りをぶつけてしまったり空気を読めていないことを言ったりすることが少なくなります。
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③コミュ力が上がる
コミュ力とは簡単に言うと共感能力のことで、相手の感情を察知できる能力です。
中国の研究で、新しい土地とか国に行った後と前では、対人能力にどれだけの違いが出るか調べたものがあります。
休みの日に旅行に出かけた人はそうでない人に比べて、知らない人に心を開く能力が増したり、めんどくさい人と仕事をしなければいけないことへの忍耐能力が上がり、そつなくこなすことができるようになります。
めんどくさい人に対して我慢したくなくても、よほど目を合わせられないほど相手を叩き潰さない限りは、余計なことを言うとよりめんどくさいことになるので、忍耐力・スルースキルを身に付けるほうが良いです。
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④友人や身の回りの人への態度が優しくなります。
共感能力が上がってるので、他人のことを自分に置き換えることができて人に優しくすることができます。
また、行った事がない所に行ってみる回数が多い人ほど、性別や人種に対する偏見がなくなります。
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べつに新しいこと＝海外旅行だけには限りません。
ちょっと予測が付かない行動で、できれば何かを達成した！とかちょっと成長した！と思えるような行動をするのがいいでしょう。
初詣に行って知らない外国人に話しかけてみたり、自転車で行った事がない所に行ってみたりするのもいいかもしれませんね。
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